{"id":496,"date":"2025-12-30T16:34:58","date_gmt":"2025-12-30T15:34:58","guid":{"rendered":"https:\/\/essc-online.de\/v1\/?page_id=496"},"modified":"2026-01-29T10:55:03","modified_gmt":"2026-01-29T09:55:03","slug":"das-synchro-team","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/essc-online.de\/v1\/synchronschwimmen\/das-synchro-team\/","title":{"rendered":"Das Synchro-Team"},"content":{"rendered":"\n

Die einzelnen Gruppen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

In unsere Anf\u00e4ngergruppe <\/strong>nehmen wir Kinder im Alter von 7 oder 8 Jahren auf, die das Bronzeabzeichen im Schwimmen schon haben. Diese Gruppe trainiert dienstags und sonntags im Hallenbad der ISF und im Wellnessbad in Kelsterbach.<\/p>\n\n\n\n

Hier stehen im Wechsel alle Trainer*innen f\u00fcr die Grundausbildung zur Verf\u00fcgung. Die Kinder erlernen die vier Schwimmarten, Tauchen und nat\u00fcrlich die Grundbegriffe des Synchronschwimmens.<\/p>\n\n\n\n

Nach dem Erlernen der Grundlagen wechseln die Kinder in der Regel nach zwei Jahren in die n\u00e4chste Gruppe der Altersklasse 10 bis 12 Jahre.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

In der Altersklasse D (10-12 Jahre),<\/strong> der Nachwuchsmannschaft, wird bereits dreimal in der Woche im Wasser und zweimal in der Sporthalle trainiert. Hier sind im Moment drei Trainerinnen f\u00fcr die Synchro-Nixen verantwortlich.<\/p>\n\n\n\n

In dieser Gruppe werden die synchronschwimmtechnischen Grundlagen und Paddeltechniken weiter austrainiert, die ersten Pflicht\u00fcbungen erlernt und erste Wettkampfk\u00fcren einstudiert. Die Aktiven machen ihre ersten Erfahrungen bei Wettk\u00e4mpfen auf Landesebene und s\u00fcddeutschen Veranstaltungen.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Nach weiteren drei Jahren erfolgt der Wechsel in unserer Wettkampfmannschaft. <\/strong>Dazu geh\u00f6ren einmal die Schwimmerinnen der Altersklasse C,<\/strong> das sind die 13 bis 15-J\u00e4hrigen. Auch sie trainieren dreimal unter der Woche im Wasser, dazu kommen zwei weitere Trainingseinheiten an Land f\u00fcr Athletik- und Krafttraining.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Die n\u00e4chste Gruppe in der Wettkampfklasse ist die Altersklasse A\/B,<\/strong> das sind die Aktiven von 15 bis 19 Jahren. Hier findet das Training aktuell zweimal unter der Woche statt.<\/p>\n\n\n\n

Die beiden Altersklassen werden von drei Trainerinnen betreut und trainiert und je nach Schwerpunkt in der Jahresperiodisierung kommen hier noch zus\u00e4tzliche Einheiten an den Wochenenden dazu.<\/p>\n\n\n\n

Beide Teams starten bei Hessischen, S\u00fcddeutschen und Deutschen Altersklassen-Meisterschaften.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Die Mannschaft der Juniorenklasse (<\/strong>20-25 Jahre) und das offene Team (ab 16 Jahre und ohne Altersbegrenzung) haben einen festen Trainingstag in der Woche und treffen sich nach Absprache zus\u00e4tzlich samstags und sonntags.<\/p>\n\n\n\n

Mit beiden Gruppen treten wir bei den S\u00fcddeutschen und allen Deutschen Meisterschaften an.<\/p>\n\n\n\n

Im Plan f\u00fcr das Trainingsjahr beginnen wir immer mit dem Aufbau f\u00fcr Kondition und Ausdauer. Danach liegt der Schwerpunkt auf dem Techniktraining und dem Erlernen der Pflichtfiguren f\u00fcr die jeweilige Altersklasse. Es werden Gruppenk\u00fcren einstudiert und mit einzelnen Schwimmerinnen auch Soli und Duette, die dann bei Meisterschaften oder Schauveranstaltungen pr\u00e4sentiert werden.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Seit 2010 haben wir auch ein Masters-Team,<\/strong> in dem unsere Aktiven ab 25 Jahre schwimmen k\u00f6nnen. Diese Mannschaft ist ebenfalls sehr aktiv und nimmt regelm\u00e4\u00dfig an den Deutschen Meisterschaften der Master sowie auch an internationalen Wettk\u00e4mpfen teil. Die Damen k\u00f6nnen zweimal in der Woche trainieren und vor den wichtigen Events gibt es zus\u00e4tzlich immer wieder Wochenendworkshops.
<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Die einzelnen Gruppen: In unsere Anf\u00e4ngergruppe nehmen wir Kinder im Alter von 7 oder 8 Jahren auf, die das Bronzeabzeichen im Schwimmen schon haben. Diese Gruppe trainiert dienstags und sonntags im Hallenbad der ISF und im Wellnessbad in Kelsterbach. Hier …<\/p>\n

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