Krafttraining

Für alle männlichen ESSC-Mitglieder bietet der Erste Sodener Schwimm-Club 1927 e.V. Sport, Bewegung und Spaß an.

Inhalte der Trainings- und Übungsstunde sind Krafttraining an Geräten und zum Schluss verschiedene Ballsportarten wie Basketball, Fußball, etc. Das entscheiden die Teilnehmer nach Lust und Laune.

Trainiert wird an den Geräten für alle Muskulaturen wie Bauch- und Rückenmuskulatur, Arm-, Schulter- und Brustmuskulatur sowie die Muskeln der unteren Extremitäten.

Frank Bender 

(E-mail: schwimmsport@essc-online.de)

• Diplom-Sportstudium an der Deutschen Sporthochschule Köln
• 2 Jahre Sportlehrer und Schwimmtrainer in Takaoka-shi (Japan)
• Gründer von GENKI – Aqua-Sport und Gesundheit
• Seit 1997 Sportlehrer Wirbelsäulengymnastik